Сомнолог оценила пользу гаджетов для идеального пробуждения
Чтобы утром всегда быть бодрым и свежим, нужно выбрать идеальный момент для пробуждения. Как это сделать, рассказала в интервью невролог-сомнолог Елена Царева.
Поиск идеального момента для пробуждения важен для получения максимального восстанавливающего эффекта от сна. Если вовремя встать, то утром человек чувствует себя максимально бодрым.
Обнаружить идеальный момент пробуждения можно с помощью сложной медицинской процедуры – полисомнографии. Это комплексное исследование, которое позволяет получить информацию о функционировании различных систем организма во сне, рассказала Елена Царева.
К сожалению, провести полисомнографию в домашних условиях невозможно. Заменить эту методику пытаются современные гаджеты вроде умных часов и фитнес-браслетов, но делают они это пока недостаточно точно.
Источник: storinka.com.ua
